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抽筋是骨质疏松吗 怎夜间简单腿样防备

2025-07-04 08:20:18投稿人 :靖似 栏目:休闲

许多晚年人把夜间睡觉时忽然产生的夜间腿抽筋 ,当作骨质疏松的简单筋骨症状 ,这种观点有道理吗?腿抽下面就带您了解晚年人腿抽筋的来龙去脉。

夜间容易腿抽筋是质疏骨质疏松吗 怎么预防?

腿抽筋为何产生 。

腿抽筋在医学上称为腓肠肌痉挛 ,松样是防备指神经肌肉反常振奋引起的小腿肌肉不自主、无预兆地过度缩短。夜间产生时,简单筋骨患者肌肉呈压榨样缩短  ,腿抽痛苦难忍,质疏继续数秒至数十秒后逐步缓解 ,松样可残留部分痛感 。防备

晚年人易产生腿抽筋的夜间首要原因是下肢动脉硬化 ,下肢血液供给削减,简单筋骨加上夜间睡觉时下肢受凉引起血管缩短,腿抽导致腿部缺血 、缺氧,然后诱发小腿肌肉不自主地忽然缩短。

夜间容易腿抽筋是骨质疏松吗 怎么预防?

晚年人夜间易产生腿抽筋还与其夜间血钙水平较低有关。在肌肉缩短过程中,钙离子发挥着重要作用 。晚年人钙吸收能力下降,夜间血钙水平较低 ,肌肉简单振奋,从而呈现痉挛 。

科学防备腿抽筋 。

榜首 ,睡觉时做好下肢保暖。酷热夏日开空调入眠时 ,应留意下肢保暖。睡觉前 ,可用热水泡脚并恰当按摩 ,促进下肢血液循环,削减夜间腿抽筋的产生 。

第二,多摄入含钙丰厚的食物,如牛奶 、豆制品等 。缺钙的晚年人可在医师指导下规则服用钙片 。不少晚年朋友习气在早上服用钙片 ,实际上,晚餐时服用钙片更有助于改进晚年人夜间入眠后的低钙血症。

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